[best54™]

14. Yeşil İçecekleri Kullanın
Yeşil İçecekler, tahıl, magma veya yeşil yiyeceklerin bileşenlerinden yapılan genel bir kategori adıdır. Bağışıklık sitemine simultene eder. Yeşil içeceklerin, inanılmaz bir besin gücü vardır; genellikle şaşırtıcı fito besinleri ve vitamin profillerine sahiptir. Alkalikleştirirler ( böylelikle et oranı yüksek olan diyet programlarından olağan üstü dengelilerdir.) daima organik kaynaklardan üretilirler, düşük kalori içerirler, 4 gramdan fazla karbonhidrat ( az-glisemik) içermezler diyet programınızda bu içecekler yer almıyorsa diyet programınız yeterli değildir. En sağlıklı yiyecekleri bütün süper marketlerde bulabilirsiniz ve kesinlikle diyetinizin bir bölüünde onlara yer vermeyi düşünmelisiniz.

15. Miktarına Dikkat Ederek Badem Yiyin
Kuru yemişler, az karbonhidratla bağlantılılardır ama kilo vermeyi yavaşlatırlar çünkü kuru yemişler çok tüketilir ve onlar biraz fazla kalori içerirler. Diyet programınızın kilo verme aşamsında kuru yemişleri yerseniz lütfen miktarına çok dikkat edin. 15 adet badem bir porsiyondur. Çok miktarda satın almayın ve “ atıştırma” için çok miktarda kuru yemişleri yanınıza almayın—fazla alıyorsanız küçük bir çantaya az miktarını alarak yanınızda taşıyabilirsiniz.

16. Tatlıya İhtiyaç Duyarsanız Peynir, Çilek veya Çilekli Krema İsteyin
Dr. Jack Goldberg, istediğiniz şeker ve kalori içermeyen bir tatlıyı yemenizi öneriyor. Karbonhidrat almanıza izin veriliyorsa evinizde çilek ve krema yapabilir ve de laksatif içeren bir tatlı deneyebilirsiniz.