[best54™]

21. Zengin Proteinli Atıştırma Yiyeceklerini Yanınızda Taşıyın
Hava alanındaki küçük satış mağaza ve 7-Eleven gibi otamatları unutun. Gerçek yiyeceklerde yer alan atıştırma yiyecekleri düşünmeye başlayın ve protein ( ve yağ ) içeren gerçek yiyecekleride düşünün---bahaneleri bir kenara bırakarak çoğu çiğnenebilinenleri yiyin. Plastik bir çatanıza kuru yemiş, peynir ( dil peyniri harika bir seçimdir ), haşlanmış yumurta, kurutulmuş et veya tavuk yanınıza alabilirsiniz. Eğer diyet programınızda varsa meyvelere de yer verebilirsiniz ama meyveleri yeme izniniz varsa? Cips, çubuk kreker veya çikolatalı kurabiyeler olabilir--- tabi eğer zayıf kalmak istemiyorsanız!
22. Şeker Arzusu? Sotelenmiş Bademler Deneyin

23. Bu Süper Tutkuyu Deneyin
1 çay kaşığı tahin ile düşük karbonhidratlı krakerleri, kerevizi veya marulu karıştırın. Tatlı yeme isteğinizi bastırır ve mineral eksikliğinizi azaltmaya yardımcı olur.

24. Amino Asid ile Tatlı Yeme İsteğinizi Tatmin Edin
1 çay kaşığı laksatif ( yapay tatlandırıcı) ile tatlandırılmış glutamin ( amino asid )ve 1 ya da 2 çay kaşığı çözülmüş krema, tatlı yeme isteğinizi bastırır.