[cebedexx]

Tıbbi tedavi, akciğer hipertansiyonunu tedavi edemese de, semptomlarını azaltabilir. Aşağıdaki sağlık önlemlerini izleyerek de yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
· Bol bol dinlenin. Bol bol dinlenmek, akciğer hipertansiyonuna eşlik edebilecek olan yorgunluğa karşı savaşılmasına yardımcı olabilir.
· Besleyici bir diyet izleyin ve sağlıklı bir kiloda kalın. Yağsız tavuğa, balığa, tam tahıllara, taze meyvelere ve sebzelere ağırlık verin. Kalbinizin sağlığı için, her türlü yağ alımınızı, günlük kalorilerinizin yüzde 30'undan daha fazla olmayacak şekilde sınırlayın. Hayvani (doymuş) ve trans yağları (hidrojenli yağlar) yüzde 10 veya daha azı ile sınırlayın.
· Sigara içmeyin. Sigara içiyorsanız, kalbiniz ve akciğerleriniz için yapabileceğiniz yegane iyi şey bırakmak olacaktır. Sigarayı kendi kendinize bırakamıyorsanız, doktorunuzdan, bırakmanıza yardımcı olacak bir tedavi planı salık vermesini isteyin. Araştırmacılar, pasif veya ortama bağlı sigara içme olarak da bilinen, dolaylı sigara içmenin, akciğer hipertansiyonunda bir rolü olup olmadığını bilmemektedir. Öte yandan, ortamda sigara dumanına maruz kalmanın, akciğer kanseri ve kalp krizi de dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa neden olabileceği de bilinmektedir.
· Mümkün olduğunca hareketli kalın. En hafif hareket biçimleri bile akciğer hipertansiyonu olan bazı insanlar için fazla yorucu olabilir. Diğerleri için, yürüyüş gibi orta düzeydeki egzersizler büyük yarar sağlayabilir. Bayılma riskini artırabilecek olan ağırlık kaldırma ve merdiven çıkmadan kaçının. Doktorunuz uygun bir egzersiz programı planlamanıza yardımcı olabilir.
· Hamile kalmaktan veya doğum kontrol hapları kullanmaktan kaçının. Eğer çocuk doğurabilecek yaşta bir kadın iseniz, hamile kalmaktan kaçının. Hamilelik hem sizin için hem de bebeğiniz için hayati tehlike taşıyabilir. Ayrıca, kan pıhtılaşması riskinizi artırabilecek olan doğrum kontrol hapları kullanımından kaçının. Doktorunuzla, alternatif doğum kontrol biçimlerini görüşün.
· Yüksek rakımda seyahat etmekten veya yaşamaktan kaçının. Yüksek rakım, akciğer hipertansiyonu semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Eğer yüksek rakımda yaşıyorsanız, doktorunuz daha düşük rakımlı bir yere taşınmanızı tavsiye edebilir.
· Stresi azaltmanın yollarını bulun. Bu yollar, yogadan meditasyona ve biyo-geribildirimden sıcak banyolara, müzikten iyi bir kitaba kadar çeşitlilik gösterebilir. Rahatlatıcı bulduğunuz bir faaliyete günde en az 30 dakika ayırmaya çalışın. Akciğer hipertansiyonu bulunan birçok insan, sadece stresi azaltmanın yaşam kalitelerini büyük ölçüde yükselttiğini fark etmiştir.

TEŞHİS VE TEDAVİ İÇİN DOKTORUNUZA BAŞVURUNUZ!