 |
|
|
||
23-01-2008, 09:02 AM
|
#1 (permalink) |
|
Site Admin
 Giriş Tarihi: Aug 2005
Mekan: San Francisco
Mesajlar: 56,250
|
Günde 10 bardak su için, dinç görünün
* Gün içinde zinde olmak için tam tahıl ürünleri tüketin.
* Gün içinde bol bol su için. (Günde 8-10 bardak) * Spor yapıyorsanız ya da çok terliyorsanız soda ve meyve suyu tüketin. * Yağlı besinlerden olabildiğince uzak durun. * Özellikle akşam yemeklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin. * Kızartmalardan uzak durun. Fırında, haşlama, buğulama tercih edin. * Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir tane muz yiyin. |
|
           
|
| Faydalı Linkler |
 |
| Konu araçları | |
|
|
| Desteklediklerimiz | |
| Atabb Forum, Uyuz Adam | |
