Soğuktan korunmak için..

[•ђд¥дŁ£T گђ]

El ve ayaklara bol yağlı krem sürülmesini, su veya yağ bazlı losyonlar kullanarak derinin yumuşak tutulmasını öneren Dr. Ebegil, kış aylarında soğuk ve kirli havanın hücreleri etkileyip zarar verdiğini anlattı. Sivasspor-Trabzonspor maçı eksi 33 derece oynanırken futbolcuların kulaklarında doku yıkımları oluşmasını örnek veren Ebegil, küçük uygulamalarla cildin soğuktan korunabileceğini açıkladı.

Rüzgarlı ve soğuk havada derinin aşırı miktarda nem kaybettiğini, deri damarlarında daralma, yüzeydeki kan dolaşımında yavaşlama olduğunu anlatan Uz. Dr. Faruk Yener Ebegil, bu sebeple deriye daha az besin ve oksijen gittiğini anlattı. Ebegil, "Bundan dolayı cildimiz soluk ve mor görünebilir. Eğer sıcaklık eksi 10 derecenin altına düşer ve uzun süre bu şartta kalınırsa, yakın zaman önce oynanan Sivasspor-Trabzonspor maçındaki sporcuların bazılarında görüldüğü gibi kulak, burun, parmakların uç kısımları, hücre içi ve hücre dışı olarak gelişen buz kristallerinin etkisiyle 'büllü donuk' dediğimiz doku yıkımları oluşabilir." dedi.

Ayrıca kışın güneş ışığının azalmasının deride incelmeye, havadaki zehirli maddelerin temasının ciltte kırışıklıklara sebep olabileceğine işaret eden Ebegil, kışın giyilen elbiselerin sürtmesi sonucunda da deride kepeklenmeler ve sertleşmeler görülebileceğini kaydetti. Ebegil, "Ciltteki bu değişiklikler deride küçük çatlama ve yırtıklara, dolayısıyla dışarıdan enfeksiyonlara açık hale gelmesine yol açar. Ayrıca saçlarda da matlaşma, kuruma ve kırılmalar olabilir." şeklinde konuştu.

Dr. Faruk Yener Ebegil'e göre kış aylarında cildi korumak için şu hususlara dikkat etmekte gerekiyor:

- El ve ayaklara bol yağlı krem, vücuda su ve yağ bazlı losyonlar sürerek deriyi yumuşak tutmak.

- Yüzde alkol içeren bakım ürünleri kullanmamak.

- Duş ve banyo süresini kısa tutmak, ılık suyla yıkanmak, banyo yağları kullanmak.

- Karlı ve güneşli havalarda en az 30 koruma faktörlü güneş kremleri kullanmak.

- Havanın kirli olduğu dönemlerde mümkün olduğunca dışarıya çıkmamak.

- Ev ve iş yerlerinin sıcaklığını ortalama değerlerde tutmak. Soba üstüne su kabı, radyatörlerin üstüne ıslak bez koyarak nem dengesini sağlamak.

- Dışarıya çıkarken rüzgar geçirmeyen uygun giyisiler giymek. El, ayak, baş ve kulakları korumak.

- Bol su içmek, sebze ve meyve yemek.

- Stres, alkol ve sigaradan uzak durmak.

- Uykuya dikkat etmek.

- Temiz havada, düzenli spor yapmak